Le Fightness Evolution est une technique de conditionnement physique. Il combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Les pratiquants de cette discipline courent, sautent à la corde, déplacent des objets, pratiquent des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des kettlebells, des sacs, des TRX, des élastiques et tous autres objets pouvant servir l'entraînement.
Le Fightness Evolution axe son fonctionnement sur de nombreuses compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.
Le programme mis en place tout au long de l'année veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers de chaque filière métabolique. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail.
Peu importe combien de temps vous vous entrainez, ce qui compte c'est combien l'entrainement peut vous apporter. La qualité de l'enseignement OIS Krav Maga suit ce principe et reflète ainsi totalement les principes d'Imi Lichtenfeld, créateur du Krav Maga.
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