Stage 100% femme

Ce stage s’adresse à toutes les femmes, sans distinction d’âge ni de niveau. Que vous soyez totalement débutante ou déjà pratiquante, l’objectif est simple : apprendre à se défendre, à réagir efficacement en cas d’agression, et à développer une réelle confiance en soi, dans un cadre bienveillant et sécurisant.

Pendant 2 heures, vous découvrirez des techniques de self-défense simples, accessibles et adaptées aux situations du quotidien. L’accent est mis sur la prévention, la gestion du stress, les réflexes naturels et l’affirmation corporelle.

Encadré par des instructeurs expérimentés et sensibilisés à la pratique féminine, ce stage est un moment de partage, de dépassement de soi et de prise de conscience. Aucune condition physique particulière n’est requise : l’approche est progressive et pensée pour s’adapter à toutes.

Le stage est ouvert à toutes les participantes, adhérentes ou non à l’école, et se déroule dans une atmosphère respectueuse et motivante.